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节日节气 | 时雨及芒种,四野皆插秧

作者:张佳仪  来源:温州商学院校友总会 时间:2024-06-05 23:45:00 

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芒种起源

芒种是中国传统二十四节气中的一个,标志着夏季的正式开始。芒种一词源于古代农民的观察,当时他们发现,这个时节已经进入了田间作物生长的关键期,而且此时田间的芒草也开始长高。因此,这个节气就被称为芒种。芒种的历史可以追溯到三千多年前的商朝时期。

芒种气候

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发,湿度大且多闷热,无论是南方还是北方,都有出现高温天气的可能。芒种节气,中国南方的华南地区东南季风雨带稳定,江南地区进入梅雨。芒种节气,中国北方地区尚未进入雨季。

芒种养生

1、避暑

芒种时节,天气炎热,汗出增多,耗伤津液,容易出现烦躁、口干口渴等表现,严重的会出现突然昏倒,不省人事的中暑表现;汗出过多,随着汗液大量排出的还有各种电解质,特别是维持神经、肌肉正常功能的钾,若体内的钾没有得到及时补充,则出现倦怠疲劳、精神不振等症状,严重的可以出现四肢瘫痪。
预防暑热,补充水分的同时要注意补充钾,日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物,如玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等。
2、饮茶
夏季暑气过重,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,有助于清热、消暑、止渴。但绿茶微寒,不宜过度饮用,否则容易损伤人体的阳气,对于儿童、老年人或素有脾胃虚寒之人应少喝或不喝。
3、午憩
饭后午睡30分钟左右,有助于减缓疲劳、恢复体力;也可以在上午10~12点的时间段出去晒晒太阳,使人体的筋脉与阳光充分接触,进而达到补充阳气的目的,有利于气血运行,振奋精神,正所谓“春夏养阳”。







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