｜温馨提示｜

1. 防寒保暖：气温骤降，需及时增添衣物，尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。

2. 温补饮食：宜多食温热食物，如牛羊肉、核桃，多喝热汤热粥以滋养身体。

3. 调节心情：冬日光照减少，易感情绪低落。建议多晒太阳，适度运动，保持心态乐观。

小雪，冬季第二个节气，约在公历11月22-23日到来。此时寒气加深，黄河中下游地区降水形式由雨转雪，但雪量不大，故称“小雪”。它更是一个气候概念，意味着天气寒冷、万物闭藏的开始，并非指一定会下小量的雪。

小雪是上古农耕文明的产物，先民通过观察天体运行与物候变化创立了二十四节气。在西汉《太初历》中，它被正式纳入历法，用以精准指导农事与生活。它反映了古人对自然规律的深刻洞察，其“阴阳不交，天地闭塞”的哲学思想，也体现了顺应天时的古老智慧。

腌寒菜：民间有“冬腊风腌”的习俗。利用小雪后干燥寒冷的气候，制作香肠、腊肉，或腌制雪里蕻、白菜等，以备冬日食用。

吃糍粑：在南方部分地区，有农历十月吃糍粑的习俗。用糯米蒸熟捣烂制成，口感软糯，是丰收与团圆的象征。

静养进补：此时节，人们开始注意休养，通过食用温补的食物来补充能量，为抵御严冬做好准备。

《小雪》

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

《和萧郎中小雪日作》

唐·徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

《次韵张秘校喜雪三首》（其一）

宋·黄庭坚

满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。

润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。

眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。

闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。